El peso invisible que los deportistas cargan
En el ámbito deportivo, la presión competitiva es la sensación de estrés, tensión, nervios o exigencia que tienen los deportistas antes, durante o después de una competición. No hay distinción entre deportistas profesionales y aficionados. En el momento que existe un objetivo a alcanzar y también hay expectativas externas (de parte del entrenador/a, del equipo, del entorno familiar o incluso del público asistente) entonces aparece la presión competitiva.
Tal vez esta presión competitiva sea buena (porque lleva a dar lo mejor de uno mismo/a haciendo que se vuelva capaz de alcanzar el máximo potencial), pero también puede ser negativa cuando se transforma en un estrés, en ansiedad o en bloqueos psicológicos que van en detrimento del rendimiento y del bienestar emocional y personal.
Saber gestionar la presión competitiva es determinante para poder disfrutar de la actividad deportiva o no acabar exhausto mental y emocionalmente.
Estos números muestran que la presión competitiva afecta a un porcentaje significativo de deportistas, y requiere de soluciones reales:
El estrés deportivo afecta gravemente tanto al atleta individual como al rendimiento del equipo completo.
A nivel personal, entre el 30% y 60% de los atletas sufren ansiedad competitiva, mientras que el 35% desarrolla síntomas de depresión. Esta situación duplica el riesgo de lesiones y hace que casi la mitad de los deportistas (48%) vea afectada su consistencia en los entrenamientos debido al agotamiento mental.
En el impacto colectivo, el 60% de atletas de élite experimenta altos niveles de estrés durante las competiciones, lo que debilita la cohesión del equipo y reduce la motivación. En disciplinas exigentes, hasta un 45% de atletas presenta burnout, creando un efecto dominó que compromete el rendimiento del equipo.
La presión competitiva en el deporte pueden comprometer a tu evento o centro deportivo:
Esta presión en el deporte puede aumentar la ansiedad, depresión, insomnio y riesgo de lesiones por sobreentrenamiento.
Pérdida de concentración, errores en la toma de decisiones y falta de constancia en entrenamientos y competencias.
Esto pude desencadenar en una disminución de la motivación, tensiones en las relaciones personales y riesgo de abandono deportivo.
Tener en cuenta estas claves mejorará la experiencia en deporte.
La preparación mental es clave para gestionar el estrés competitivo. Contar apoyo psicológico y expertos mejora el bienestar emocional de los deportistas.
Establecer hábitos ayuda a reducir la ansiedad. Repetir rutinas antes de competir reduce nervios y mejora el enfoque.
Concentrarse en el “aquí y ahora” evita distracciones y bloqueos. Además, un ambiente emocionalmente saludable favorece el rendimiento.
La preparación mental es clave para gestionar el estrés competitivo. Contar apoyo psicológico y expertos mejora nuestro el bienestar.
Establecer hábitos ayuda a reducir la ansiedad. Repetir rutinas antes de competir reduce nervios y mejora el enfoque.
Concentrarse en el presente evita distracciones y bloqueos. Además, un ambiente saludable favorece el rendimiento.
Qaizzen Sports: Más que una App, un Ecosistema de Bienestar
En el alto rendimiento, la presión competitiva en el deporte no se elimina, se gestiona. Y para eso, tu club necesita algo más que entrenadores: necesita una solución emocional efectiva.
Qaizzen Sports es una plataforma digital diseñada para fortalecer la salud mental y el bienestar emocional de tus deportistas y socios ayudándoles a sostener el rendimiento deportivo en momentos críticos.
¿Cómo lo hacemos?
Tus deportistas tendrán acceso a sesiones individuales con profesionales. Podrán identificar los factores que causan estrés, ansiedad o desmotivación deportiva.
Qaizzen Sports ofrece acceso ilimitado a más de 500 recursos digitales como podcasts, vídeos formativos, cursos, meditaciones, etc. Todo clasificado por temáticas específicas.
En Qaizzen Sports organizamos eventos exclusivos online para tus socios y deportistas impartidos por profesionales del bienestar emocional y la salud mental.
Preguntas Frecuentes
No. Aunque los atletas de alto rendimiento suelen estar más expuestos, cualquier deportista puede experimentar presión, desde jóvenes promesas hasta amateurs. La exigencia personal, las expectativas externas o el entorno competitivo influyen a cualquier nivel.
Cambios de humor, fatiga, desmotivación, errores técnicos, ansiedad antes de competir o dificultad para concentrarse son síntomas comunes. Identificarlos a tiempo es clave para evitar un impacto mayor.
El estrés positivo (eustrés) puede potenciar el rendimiento en el deporte. Pero cuando la presión supera la capacidad de afrontamiento del deportista, aparece el distrés, que bloquea, agota y desmotiva.
El papel de la salud mental y el bienestar emocional en el deporte tienen un papel fundamental. Sin bienestar emocional, no hay consistencia, concentración ni confianza. Cuidar la mente es cuidar el rendimiento en el deporte.
Sí. Hoy en día se espera que los clubes no solo formen físicamente, sino que también creen entornos seguros y emocionalmente sostenibles para sus socios y miembros.
Con formación emocional, comunicación constante, acompañamiento psicológico y expectativas realistas por parte de entrenadores, familias y el propio deportista.
Sí. Plataformas de bienestar emocional digitales como Qaizzen Sports ofrecen herramientas de gestión emocional y recursos personalizados de apoyo.
Qaizzen Sports es una plataforma digital especializada en bienestar emocional que combina tecnología con intervención profesional. Ofrece contenidos formativos y sesiones personalizadas desde una app accesible para todos sus usuarios.
Mejora la retención y fidelización de socios, eleva el rendimiento de los equipos, posiciona al club como innovador y comprometido con la salud integral de sus deportistas. Una propuesta valor diferente pero imprescindible hoy en día para diferenciarse de la oferta comercial deportiva.
No. La plataforma está diseñada para adaptarse a diferentes niveles: desde atletas de élite hasta clubes amateurs o comunitarios que buscan promover el bienestar emocional como parte de su cultura deportiva.
Con Qaizzen Sports, tu club no solo mejora el rendimiento deportivo, también gana en diferenciación, fidelización y valor añadido para sus socios.
